カテゴリー: すみちゃんブログ

食品の性質ＮＯ３身体を冷やす食物です
冷やす食べ物は、血流を悪くしと同時に冷えに繋がる体になりやすくなります例、だいひょうてきなもの冷え性、生理痛、腰痛、頭痛など
◎体の水分をとるキュウリ、、レタス、セリ、セロリアスパラ、大根、昆布、ヒジキシジミ、鶏肉、緑茶、コーヒー
◎普通（平）のものメロン、キウイ、ノリ、カニハト麦、ナス、ミョウガ、塩、しょうゆ、オリーブ油、ゴマ油
◎身体を潤すもの子ｐ麦、牡蠣、バナナ、牛乳トマト、タケノコミカン、豆腐白砂糖、麦茶、ビール
3日間にわたって食品の性質をお伝えしましたが、ご自分の体質と合わせて召し上がってくださいませ

食品の性質今日は「平」についてです
平ってなに？と言いますと身体を冷やしたり、温めたりする食品ではなく、普通に食べてよい物です余り害もないものです
◎体の余分な水分をとるもの　小豆、大豆、枝豆、そら豆、　トウモロコシ、春菊、アワビ、そら豆
◎普通（平）のもの　キャベツ、大根、ブロッコリー　シイタケ、ゴマ、チンゲン菜　お米、ジャガイモ、サンマ、鰻　紅茶、ほうじ茶、
◎身体を潤すもの　タコ、イカ、カツオ、山芋　サツマイモ、栗、豚肉、鶏卵　レモン、黒砂糖、はちみつ
などです、昨日に続き食材を選んで、ご自分の体質に合ったものを召し上がって下さいね上記に並べた以外にももっとたくさんの食材があります

食品の性質体を冷やす、温める、平のものに分類できます
今日はまだ寒いので体を温める食品群を紹介します
◎体の余分な水分をとる者　カボチャ、フキ、カブ、豚レバー、サクランボ、山椒　,ゴマ、シナモン、唐辛子
◎普通（平）のもの　玄米、ニラ、ラッキョウ、大葉　ネギ、玉ねぎ、アジ、イワシ、マグロ、　味噌、菜種油、日本酒、赤ワイン
◎身体を潤すもの　もち米、人参、パセリ、サバ、えび、　牛肉、鶏肉、クルミ、梅、桃、アンズ　リンゴ、パイナップル、ラズベリー
などです。身体が重く、むくみのある方は水分をとる食材を
元気になりたい方は平のもの、身体を潤す食材を出来るだけ多く取り入れましょう
明日は（平）の食材をご紹介します